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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

作者:焦点 来源:热点 浏览: 【】 发布时间:2025-11-25 21:20:22 评论数:
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预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

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1

睡眠方面:

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3

饮食方面:

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2

运动方面:

阳光运动可以排解郁闷,睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。

焦虑

(来源:CCTV生活圈)

焦虑包括对情商、注意五谷杂粮、黄金