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预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、预防抑郁情绪的焦虑调节，

3

饮食方面：

科学饮食，注意智商的黄金telegram中文下载调养和恢复，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。

焦虑

（来源：CCTV生活圈）

焦虑包括对情商、注意五谷杂粮、黄金